Kar kayaçğı, baton, kayak cihazı kabil kayak malzemelerini seçer kötüdaki noktalara uyanıklık etmeniz gerekir:4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem temizışını uydurmak yürekin onları mafevkya kaldırmayı boşlama etmeyin. Evde veya nöbetşık ayaklar uzun süre havasız kalmamalıdır. Mümkün ise ayaklar kesif sık haval